健身

• 六组万能的局部运动 想要瘦哪都OK

  动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：六组 局部 运动 让你 瘦哪 都 动作 不 在于
• 运动补剂应合理使用 成效将会事半功倍

  越来越多的运动营养食品进入人们的生活，充斥在人们的眼球周围，今天我们就这个问题来进行分析。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：事半功倍 合理 使用 运动 补剂 越来越 多的
• 盘腿可测身体健康状况

  北京某健身俱乐部日前为40多名白领做体能测试时发现，多数白领尤其是男士难过盘腿关。健身教练孟宏图说，大家都可以用盘腿来测测身体健康状况。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：盘腿 可测 身体健康 状况 北京 某 健身
• 健身房锻炼的6技巧

  消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的，如果你能掌握下面的六个小技巧，就能让你的运动事半功倍，让你热量消耗一番。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：事半功倍 健身房 锻炼 的 6个 技巧 消耗 身体
• 家庭健身首选是跳绳 十种理由可分析说明

  现在多数朋友由于工作繁忙不能到健身房健身确实是一件很遗憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其实也可以进行有效的锻炼，比如提高心肺功能、减脂的有氧运动就可以不必……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：十种 理由 说明 跳绳 是 家庭 训练 中 首选
• 女性健身 俯卧撑有助于丰胸吗

  俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，胸部对于女性来说具有特别的意义，遗憾的是，大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。可能是出于东方人的羞涩，当女性……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：俯卧撑 能 帮助 女性 丰胸 吗 【 导读 】
• 减脂增肌怎么做 帮你制订三方案

  想增长肌肉?减少体脂?还是二者兼顾?在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：减脂 又增 肌 三个 方案 想 增长 肌肉 减少
• 十大运动最消耗脂肪

  美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：最能 消耗 脂肪 大 运动 美女 们总 是在 不断
• 懒人专属居家健身操

  日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，利用居室中的“一亩三寸地”，进行简易的健身活动，效果也不错哦……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：懒人 家居 简易 健身操 导语 日常工作 繁
• 没时间健身减肥 每周步行20分钟可燃脂

  让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：每周 步行 20分钟 燃脂 减肥 快 春天 是