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运动后酸痛怎么办教你四点有效缓解
长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季。小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩……...
发布日期：2015-12-17 　　标签：教你四点有效缓解运动后酸痛长跑或者
心脏病患者不宜晨练
体育锻炼是件好事。但如果方式不对，其结果可能适得其反。举个例，早晨，在大家看来是最佳锻炼时间段，然而也有科学证明晨练不利于身体健康，特别是心脏病患者尤为突出……小编和……...
发布日期：2015-12-17 　　标签：最佳锻炼时间并非早晨体育锻炼是件
四种瘦身舞蹈跳出完美好身材
运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。……...
发布日期：2015-12-17 　　标签：四种瘦身舞蹈练出健美好身材导读
有氧运动健身时受伤应该怎样处理
有氧操过程中，我们有可能受伤。我们应该如何处理呢？一般有氧操常见疾病、产生原因是：各项有氧运动的运动损伤特点：有氧操的主要受伤有；脚、踝、小腿、膝、背一般损伤的主要原因……...
发布日期：2015-12-17 　　标签：有氧运动中受伤该怎么处理操

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