健身

• 游泳后重点清洗四部位 眼睛鼻子女性私处

  夏季天气炎热，游泳成为了人们最喜爱的消暑运动，泳池里最热闹，但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知，夏天水温高，水里的各种病菌很容易超标。因此，清洁很重要，尤其是以下4个……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：夏季运动 游泳注意事项
• 秋季五款户外运动 慢跑增强血液循环

  立秋过后，酷热的夏季渐渐离我们远去，我们将迎来凉爽的秋季，秋季天气凉爽，最适合户外运动养生，那么秋季适合做哪些户外运动呢?下面小编为大家介绍五种适合秋季的户外运动，一起来……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋季运动 秋季户外运动
• 男性简单健身六动作 甩掉啤酒肚练出人鱼线

  现在人们的工作和社会压力比较大，尤其是男性朋友，大部分时间都被工作占用，健身的时间很少，腹部脂肪囤积形成了惹人烦的啤酒肚来，让男性很是烦恼，该如何甩掉啤酒肚呢?下面和我们……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男性健身 健身动作 啤酒肚 人鱼线
• 如何减肚子上的赘肉 教你跳绳减肚子方法

  跳绳是一种全身性的有氧运动，能帮助全身脂肪的燃烧，肚子上的赘肉也能减掉。但要注意跳绳减肚子的正确方法。那么如何跳绳有效减肚子呢?跳绳的正确姿势有哪些?跳绳基本功有哪些?一起来……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 减肚子 跳绳减肚子 跳绳技巧
• 夏季避暑小常识 六款最适合夏季清凉运动

  炎热夏季，你是否害怕外面的太阳晒而不爱运动?这是不运动的借口，其实也有一些运动，让你在夏季能清凉避暑也达到锻炼的效果!下面为你介绍夏季运动避暑攻略，一起来看看这六种适合夏季……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 夏季运动 清凉运动
• 男性健身七个小方法 让排骨男变身肌肉男

  男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?答案是肯定的，以下小编教排骨男变肌肉男的7个方法，赶紧来看看。1.打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 男性健身 男性锻练肌肉方法
• 瘦腿的最快方法 四运动打造纤细长腿

  女性对自己的身材要求是很严格的，不仅要前凸后翘，拥有一双修长美丽的双腿也是必不可少的，纤细长腿是众多女性梦寐以求的梦想，很多时候我们做了许多努力但是结果却不近人意，那么该……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：如何瘦腿 瘦腿最有效方法 瘦腿运动
• 八大运动最易出人命 游泳易造成肩部脱位

  一般来说热身运动的好处多多的，也是我们想提高锻炼质量的关键，也是可以达到预防运动损伤的效果，都是不可或缺的关键环节。运动虽然好处多多，但是有些运动还是比较危险的，下面小编……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 最要命运动
• 三扶天运动六个注意 运动后不宜喝水过猛

  现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且还能预防疾病，但是在三伏天锻炼是要多加讲究的，如果方法不对，效果会适……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 三伏天养生 运动注意事项
• 如何运动减肥最有效 八个小动作轻松燃脂

  夏季是最适合减肥的季节，因为夏季气温高，人体消耗大，动一动就大汗淋漓，所以我们要把握夏季这个减肥好时机，运动是夏季最好的减肥方式，那什么动作可有效减肥呢?每天坚持做十分钟……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 如何运动减肥 减肥运动