过完年这物你一定需要

2改善睡眠

很多人在过完年返工时常会遇到“节后综合征”，其中最大的表现就是睡眠质量非常差，出现晚上睡不着、白天起不来的现象。其实这都是人们在春节期间晚睡导致的，让人体的生物钟被改变;等到了节后复工的时候却发现无法像之前那样按时入睡，在该睡觉的时候无法入睡，大脑还非常兴奋，睡眠质量变得越来越差，第二天整个人的精神状态都是非常差的。

想要调整回生物钟，那么就要按时入睡，民间常有“朝盐晚蜜”的说法，在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水对睡眠是大有帮助的。这是因为蜂蜜有着很好的降血压功效，可以让兴奋的大脑神经安静下来，从而使人感觉到困意，这样就可以按时入睡，并且可以一觉睡到天亮，生物钟回归正常，睡眠质量也会越来越高。