豆浆虽好竟是5类人的催命符

豆浆虽好竟是5类人的催命符

牛奶、酸奶、豆浆哪个更适合你?每个人都有喜欢的早餐搭配，就像有人爱喝豆浆过早，有人喜欢喝牛奶，有人爱喝酸奶。但是是每个人都适合喝牛奶豆浆这类的饮品吗?其实不然，它也有禁忌人群。

喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好呢?三样东西营养价值各不相同，都需要吃，若一天都能吃这3种健康食物的那是最好。但是，每个人的年龄体质不同，饮用的时间也有讲究，只有清楚最适合你喝的，才能把好东西的，营养价值和保健功效发挥到佳!

豆浆最适合女人

有些人早晨起来喝一杯牛奶，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状，这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶，就是平常我们说的乳糖不耐受，不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。

所以，出现这样的情况不妨换喝豆浆，豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质。对女性来说，豆浆最重要的就是富含大豆异黄酮，类似雌激素作用的一种物质，自行在身体里调节激素平衡，让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性建议每天喝一杯自制的豆浆。