当前位置：首页 > 养生常识 > 养生心得 > > 正文

怎么做才能拥有一个好的睡眠

2018-10-15 13:38:02　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 失眠，简单来说就是睡不着，相信很多人都遇到过，失眠的原因有很多，所以对于应对失眠的方法，相信大家也花了一些心思，但是却不见效。下面就跟着小编一起来看看怎么做才能拥有一个好的睡眠。

自然闭起双目，双手叠放在自己的腹部，深呼吸，静静的感受呼出的气息，然后感受吸进的气息，慢慢的呼吸，不要急，只想呼吸，感受气流从鼻孔的进入，慢慢的流入肺部，进入丹田，然后，慢慢地用鼻子把气呼出来。

NO.1 这8种物品千万别往家里买小心夺走你的健康日常生活中，一些家常用品是必不可少的，但是大家要知道，有些家用...