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怎么做才能拥有一个好的睡眠

2018-10-15 13:38:02　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 失眠，简单来说就是睡不着，相信很多人都遇到过，失眠的原因有很多，所以对于应对失眠的方法，相信大家也花了一些心思，但是却不见效。下面就跟着小编一起来看看怎么做才能拥有一个好的睡眠。

洗漱完后用热水舒服的泡泡脚（25分钟左右水冷了后再添一点热水，温度适宜自己为佳，最好能稍微热一些），泡好后把脚擦干，用手来回搓脚心，顺着脚掌的两侧来回搓，大约搓100次以上为宜。

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