午睡有很多好处，但要注意这几件事

2018-10-15 13:38:01　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 很多人有午睡的习惯，中午不睡一觉感觉下午工作都没有精神了，午睡对健康是有很多好处的，但也有一些需要注意的事项，如果不留意轻则可能会落枕，重则会引发颈椎病等严重疾病。

3午睡时间不宜过长

我们午睡的时间千万不能太长，但是也不能太短，一般情况下睡个十几分钟就足够了，如果你习惯了睡的时间比较长的话，也最好不要超过四十分钟。因为我们睡多了之后，人就会1进入深度的睡眠状态，那么我们的大脑中枢神经就会加深抑制，从而使得体内代谢过程逐渐减慢，在醒来之后就会感到更加的困倦。

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