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午睡有很多好处，但要注意这几件事

2018-10-15 13:38:01　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 很多人有午睡的习惯，中午不睡一觉感觉下午工作都没有精神了，午睡对健康是有很多好处的，但也有一些需要注意的事项，如果不留意轻则可能会落枕，重则会引发颈椎病等严重疾病。

1午饭后别立即睡觉

刚吃完饭就午睡，引起食物反流，使大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

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