脸色总是苍白暗黄应该怎么调理

脸色总是苍白暗黄应该怎么调理

1健康的生活方式

贫血，是指由于种种原因导致的体内血红蛋白数量减少，因此想要规避贫血、改善气色，健康的生活方式很关键，在饮食上做到膳食结构的完整，摄入营养的全面；作息安排上，避免熬夜每天保证充足的睡眠；在生活习惯上，避免抽烟酗酒等不良嗜好践行健康的生活方式是稳定身体机能的根本。

2中药调理

“补血”的说法本身就来源于中医，用中药的方式进行调理再合适不过。补气血的种类繁多，黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子等都是不错的选择；用当归、熟地、白芍、川芎煎制成的四物汤；当归、黄芪制成的当归补血汤都有很好地效果。

3饮食调理

补血最为常见的方式就是食补，通过日常的饮食调节，改善贫血的症状，猪肉、牛肉、羊肉、动物血、蔬菜水果等食材都是补血的佳品。