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黑芝麻的最佳吃法这样吃才降压补钙润关节

2018-09-08 12:08:01　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！

2补钙润关节最佳吃法：早餐一把黑芝麻

黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。

最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。

很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

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