让女人年轻十岁的小秘密，快来听一“耳朵”

2木耳瘦肉红枣汤

做法：黑木耳30克，猪瘦肉200克，红枣20枚，煮熟服食，每日1次。

适用于：面部色斑、面色萎黄暗黑者。

3黑木耳腰花

做法：猪腰1副、黑木耳（干）3克、饮用水600毫升、黑麻油15毫升、带皮老姜25克。

有助于：妈妈补充钙质、预防骨质疏松、促进骨盆和子宫收缩。适用于坐月子的女性。

原理：含铁量赛过菠菜、动物肝脏。一般都认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。