注意了！早晨常做这2件事易伤身

晨起如何养生保健

1喝水

水是滋养生命的，每天早晨先喝一杯水，这样能够起到保健的作用，不要等到自己口渴才会想到喝水，喝水能够清理肠胃的污垢，也能使自己从睡眠当中醒过来。

2营养早餐

一日之计在于晨，早上一定要吃早餐，不要为了节省时间而选择吃垃圾食物或不吃，这都会给身体健康带来危害。

3排便

养成早上排便的好习惯，会使自己受益匪浅，因为睡眠的过程当中，食物是在身体内经过一夜消化，如果不及时排出，就会增加胃肠的负担，不吃早餐对人的健康来说是一大危害，许多人都没有太注意。