冬天手脚冰凉应该怎么调节

冬天手脚冰凉怎么吃

1凉拌木耳

木耳是一种富含铁元素的菌类，多吃可以起到补血补气的功效，这道凉拌木耳不但口感生脆，还能有效的保全其中的营养物质。首先将木耳用温水泡开，记得撒入少许淀粉，这有助于木耳的清洁；木耳软化后，彻底清洗干净；

然后锅中倒入清水大火烧开，放入木耳焯几分钟，之后捞出过冷水沥干；接着木耳撕成小块，并将香菜、红黄椒、大蒜等配料洗净后切好；最后将木耳，各种配料倒入一个大碗中，调入白醋，陈醋，盐，白糖，鸡精，等调料，搅拌均匀后即可食用。

2菠菜炒蛋

菠菜炒蛋是一道家常菜，简单美味，但它的养生功效一样却不容忽视，菠菜中含有大量的铁，对气血的补充也很有效果。首先将几枚鸡蛋打入碗中搅成蛋液；

菠菜洗净后切段，开水綽烫后快速沥干；接着讲锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒至嫩黄后，盛出备用；之后放入菠菜段翻炒几下，再加入炒熟的鸡蛋快速炒一段时间，加入适量调味即可出锅。