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没有垃圾食品只有垃圾吃法

2016-12-29 08:18:36　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 对于人体而言，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。就砒霜来说，量重可以毒死人;而量少，甚至成为药引、入药救人一命。又何况那些所谓的垃圾食品呢？就如2016年某无良媒体爆料的“WTO公布的十大垃圾食品名单”

5莲藕

莲藕如红薯、紫薯都是薯类，因为高热量，因此莲藕可以替换主食，直接当饭吃。

建议搭配法

因为莲藕可以作为主食类，因此，我们吃莲藕时，应该多选择油菜、叶菜，如菠菜、大白菜等等

错误搭配

如果饭菜中有一道菜有莲藕，我们就应该1:1的比例减少米饭的量。

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