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饭后保健养成7个习惯长寿不是难事

2016-07-17 16:15:35　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。尤其是吃了一些不太健康的食品后，饭后的保健就极其重要了。只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。快来看看饭后怎么保健吧！……

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

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