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饭后保健养成7个习惯长寿不是难事

2016-07-17 16:15:35　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。尤其是吃了一些不太健康的食品后，饭后的保健就极其重要了。只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。快来看看饭后怎么保健吧！……

饭后保健养成7个习惯

吃得太油腻，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

吃烧烤后来根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

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