早餐拿这物充饥伤胃又伤身

什么作为早餐比较好

粥类，早上喝粥其实最好的选择，因为粥本身的营养不但丰富，且是热的，具有暖胃的作用，尤其是在寒冷的季节喝粥更好。在喝粥的时候可以适量配真小菜吃，其口感也较好。

面食，早上吃面食也是不错的选择，面中含有淀粉较多，可以为人体提供较多的能量，且它也能起到充饥的作用，在中午来到的时候也不会使人有很强烈的饥饿感！

零食作为早餐是较为常见的，不管怎么样，早场最好不要吃零食，建议吃些主食，如包子、面条、粥等，只有这些食物在护胃的同时对身体有较多的好处。