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早起一杯牛奶更营养？这些食物不宜空腹吃

2016-08-20 16:09:39　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 我们都知道水果富含多种营养成分，特别是含有丰富的维生素C，可增强人体抵抗力，防止感冒。但是，空腹吃水果反而会伤到我们的胃，除了水果，以下这些食物都是不宜空腹吃的。……

空腹吃水果伤胃

空腹吃水果会伤胃。水果虽有营养，但吃不得当反而会生病。

如果饭前空腹吃水果，水果的有机酸会刺激胃黏膜；饭后若立即吃水果，水果中所含的鞣酸成分很容易和饭菜中的钙生成不能消化吸收的物质。

所以吃水果应在饭后2小时或餐前1小时左右，否则不但不能发挥其应有的作用，而且对身体有害。

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