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晨起空腹跑步燃脂效果好跑步最忌2件事

2016-08-20 16:09:34　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动，想通过跑步来减肥的人也很多，但是真正减肥成功的人却不多，这是为什么呢？我们什么时间跑步减肥效果最好呢？以下，我们就来看看跑步减肥那些你不知道的事。……

运动量大，饮食量也大

有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。

刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。

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