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这样的早餐营养丰富还瘦身营养早餐四大招

2016-08-20 15:58:19　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 一日之计在于晨，早餐是三餐中最重要的，要吃的营养才有支撑一天的能量。但是有些爱美或正处于减肥计划中的女性，都是不吃。其实这样对减肥一点帮助都没有。以下，就来看看早餐应该怎么吃。……

早餐的食物的种类应该多样，搭配合理

可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。

如果早餐中包括了谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足。

如果只包含了其中的2项或以下则为早餐的营养的不充足。

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