看清了！男人吃它不仅补肾还能灭火

除了莲子芯，还有哪些食物补肾呢?

1肉类

骨髓能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有益阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽子又称“白凤”，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

2水产类

干贝能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参能补益肾阳，是补阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾能补肾益阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。