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春节过后要知道的养胃小妙招

2017-01-13 10:19:45　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 春节过去了，除了令人回味的假期记忆之外，遗留下来最多的，恐怕是假期期间胡吃海喝给脾胃造成的伤害。下面跟小编一起来学习节后养胃的五个小妙招吧！

4饮食有规律

三餐定时、定量。吃饭时要细嚼慢咽，每口饭最少要咀嚼 20 次，在咀嚼的过程中，胃肠道，胰腺分泌的酶也会大量的增加，促使食物消化吸收。

5注意避免生冷

节后饮食上，要注意避免食用过多的生冷食品，少吃凉菜、冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温乎着吃。如果感到胃冷，可以多喝点小米粥、生姜茶。

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