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小年养生需要注意的保健常识

2017-01-06 10:49:50　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: “小年”是中国的传统节日，今年的小年是腊月二十三，也就是今天。主要是为了纪念民间祭灶、扫尘、吃灶糖的日子。同样也是人们养生保健的好时节，所以大家一定要注意，那么小年养生需要注意哪些保健常识呢?具体以下就让我们来看看吧!

5失眠烦躁健忘时

多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

6神经敏感时

神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

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