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睡前吃点它，养颜排毒效果超棒

2016-12-24 13:23:25　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 很多人在进入中年以后就会有失眠的症状，特别是女性，失眠造成晚上休息不足，新陈代谢没有得到很好的循环。

5红枣

红枣可以益气养血，是非常适合女人食用的一款食物。这款红枣中还夹有核桃，果仁等，营养价值更高。睡前来两颗，是很好的。不过一次性也不能多吃。

6燕麦

燕麦里面富含膳食纤维，可以帮助排便，帮助预防新老血管疾病，还可以改善血液循环。睡前来一杯，不仅利于睡眠，还可以帮助排出体内的废物毒素。

燕麦里面富含膳食纤维，可以帮助排便

7绿豆

绿豆是排毒的佳品。夏天喝绿豆汤可以帮助解暑，冬天可以降火。绿豆还可以放在米饭里面一起蒸食。

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