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健康吃甜食记住一天只可吃一次甜食

2016-08-06 11:50:14　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 甜食能带给我们好的味蕾跟享受，但过度食用对身体危害很大，非常不利于养生保健。那么，如何健康吃甜食呢？其实甜食也不是不能吃，但是要节制，这样吃才能在品尝到美食的同时，对身体也不会造成伤害。……

总而言之，我们建议吃甜食的原则应该是：

低血糖时适量补糖、运动前吃甜食、头晕恶心时适当补充、疲劳饥饿时适当补充，并且要优先选水果。

另外，每天只可吃1次甜食，并且甜食不要咀嚼太久，因为这对牙齿不好。

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健康吃甜食 记住一天只可吃一次甜食