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健康吃甜食记住一天只可吃一次甜食

2016-08-06 11:50:14　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 甜食能带给我们好的味蕾跟享受，但过度食用对身体危害很大，非常不利于养生保健。那么，如何健康吃甜食呢？其实甜食也不是不能吃，但是要节制，这样吃才能在品尝到美食的同时，对身体也不会造成伤害。……

吃糖的时间

不要在饭前吃，也不要在饭后。因为吃饭的时候会吃大量的主食，主食本身就有升高血糖的作用，所以在这个时段吃糖，会加重胰腺的负担。因此，可在两餐之间，工作劳累的时候适当补充些糖分。

不宜吃糖者

不是所有的人都适合吃糖，例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃肠功能弱的人就不适合吃糖。

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