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名人养生

2016-11-18 09:56:45 来源: 中华养生网  点击:

导读:   身心健康是事业成功的保障,很多名人都有自己独特的养生之道。  1 南怀瑾:番薯粥当主食  91岁的南怀瑾依然每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。据和他相熟的编辑说,每

  身心健康是事业成功的保障,很多名人都有自己独特的养生之道。

  1 南怀瑾:番薯粥当主食

  91岁的南怀瑾依然每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。据和他相熟的编辑说,每天下午两点以后到晚上10点以前是他的工作时间,接待客人、处理事务,10点以后他开始读书(微博)写作,一直到凌晨7点睡觉。

  南怀瑾的饮食比较有特点,每天不吃早餐,中餐和晚餐都是一小碗稀饭。如果有客人来访,他也是以番薯粥为主食招待客人。

  南怀瑾养生很重视一个“静”字,他说:“世界上的人们拼命消耗能源和资源,拼命追求享受,等于在加快消耗生命。所以,保持健康长寿,必须要学会‘静’。”

  南怀瑾常常说,一个人先要会享受寂寞,才可能了解人生,才会体会到人生更高远的一层境界。“否则,到了晚年,本来可以享清福,但多数人反而觉得痛苦,因为一旦无事可管,他就活不下去了。有许多老朋友到了享清福的时候,硬是享死了。究其原因,是害怕寂寞。”

  2 李嘉诚:清淡饮食

  李嘉诚曾打趣说,随便在街上挑出10个人一起体检,相信自己的各项指标都属于“优等生”:“我是该低的低(指对健康有害的胆固醇等)、该高的高(指对健康有益的微量元素等)。”他透露,自己养生的经验有几点:规律的生活,戒烟戒酒,每天早上6时起床,锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。至于饮食,李嘉诚则表示,一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,“就算吃鱼,也都是吃最便宜的鱼仔。”

  此外,李嘉诚还有一个雷打不动的习惯——闭目养神。坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止,一般大约10分钟左右。李嘉诚称此为提神醒脑的“绝招”。

  3 邵逸夫:仁者长寿

  邵逸夫晚年身体硬朗,曾有媒体问他养生秘诀,他回答:“一是勤奋工作,二是笑口常开,三是每天练功。”

  邵逸夫一直坚信,只有保持工作才会长寿,他一直坚持上班到90岁。科学的劳逸结合,也是邵逸夫重要的养生秘诀,他每天晚上只睡5个小时,中午休息1小时,养成科学的睡眠习惯。

  笑口常开是邵逸夫另一大秘诀,他的宽厚和乐于助人,圈内众所周知。有媒体评价他:仁者寿。据悉,邵逸夫的另一个养生之道是“三不做”:赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。他说,这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外,他还要读报1小时左右,每年出门旅行一次。在饮食上,邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外,牛扒、鸡翅等照吃不误,他遵循的是“营养平衡”。

  最后就是每天的锻炼,邵逸夫曾说:“长寿之道在于运动,我每天早上要练45分钟气功。”

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