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怎样才能快速瘦背七种削脂神技帮到你

2015-12-17 08:34:19　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 虽说背部不像大腿、腰腹等易屯积脂肪，但如果长了赘肉想减去就很难了。因为活动中，背部运动量是很少的，因此背上的脂肪想要消除就有点难了。如果你要想减掉背部脂肪，不妨试试以下这些专门瘦背的动作的。……

分腿叩首

1.双腿横岔开两个肩宽的距离，身体保持正直的情况下，两手臂在背后交叉，身体慢慢前倾，注意手臂不能打弯，要时刻保持伸直状态。

2.保持均匀的呼吸，前倾到最大幅度，保持15秒，随后回位休息5秒钟接着前倾。

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