夏天是脾胃最脆弱的时候，中医教您3招搞定

　　不知道有多少友儿是这样的：一到夏天，冷饮就不断;狂吹空调;穿衣露腰露腹。而友们知道吗?一旦你吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内;经常吹空调的冷风为外寒，也对脾胃不利;露腰露腹更会使神阙穴、命门穴受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。而这些都很伤害脾胃，如果你这些都做又熬夜、喝啤酒等，真的不禁为你的脾胃担忧。另外，脾胃还有一个特性—喜燥恶湿，它很容易为暑湿所伤。所以，夏天真的就是脾胃最脆弱的时候，这也是脾胃病常常在夏季多发的原因。

　　脾胃不好坏处多多

　　《黄帝内经》记载：“脾胃是后天之本，脾胃不好百病丛生。”人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

　　中医教您3招健脾胃

　　1、按揉腹部，健脾祛湿

　　中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。人体腹部有很多经、脉通过，其中最重要的是任脉，它与全身所有阴经脉气相连，对全身的阴经脉气有总揽、总任的调控作用。人体的精血、津液都是由任脉管理的。通过按揉腹部，可使任脉通畅、阴阳调和，祛除入侵人体之邪气，固本培元，提高人体的抗病能力，强身健体。

　　具体方法：以右手掌心伏于肚脐处，左手掌心伏于右手背上，以肚脐为中心，自右向下向左划圆按揉肚皮36次;然后，自左向下向右按揉，同样36次;最后，右手停于肚脐处，连续拍击肚脐36次结束。早晚各一遍。

　　2、推按两肋

　　将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

　　3、捏脊

　　为什么捏脊可以治脾胃虚弱呢?因为人的后背正中有督脉通过，我们在进行捏脊时，可以疏畅督脉，而且通过督脉影响其他阳经，可以使经脉疏利，气血流畅，使身体机能得到有效的改善。此外，在捏脊时，不仅捏拿了脊柱正中的督脉，而且捏拿了脊柱两旁的膀胱经，而膀胱经上分布着各个脏腑的背俞穴，因此捏脊在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。

　　捏脊通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于脾胃虚弱、消化不良、口臭、消化道疾病、神经衰弱等患者。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效。

　　怎么捏脊?用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，从尾椎骨一直捏到颈椎骨。

　　脾功能差，运化不利，营养物质则不能被身体吸收利用。即使吃了再多的补品、药品，也不能被身体很好地吸收，起不到应有的强身健体作用。所以，我们一定要调理好脾胃，夏天养好脾胃，秋冬也不遭罪。最后还有一句老生常谈的话要告诉友们，平时需要注意养成良好的生活和饮食习惯，这永远是基础，调理好了再糟蹋，如此反复，身体真的抗不了。