当前位置：首页 > 养生常识 > 养生资讯 > > 正文

一日三餐该怎么吃一日三餐的健康吃法

2016-12-12 11:37:53　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 俗话说，人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌！这话一点不假，只有吃好了，才有力气干活！但是你知道吗？一日三餐该怎么吃才是健康的？下面中华养生网就来告诉您一日三餐的正确吃法……

早餐要吃好，除了粥，豆浆，油条，面包，这些传统食物以外，还应该在饭后适当的增加一些维生素C。饭后吃一水果，或者蔬菜的沙拉。都是不错的选择。吃完早饭可以按摩按摩膝盖，和小腿外侧，这里有人的胃经。促进消化。

如果习惯早上锻炼的人，也一定要在吃完早饭后，四十分钟以后，在锻炼。吃完饭就锻炼了，容易给胃肠造成负担。也有人会，俗称的“出岔气”。

NO.1 最古老精子现身化石中男性如何保护好精子澳大利亚昆士兰州发现了世界上最古老且保存得最完好的精子，该...

一日三餐该怎么吃 一日三餐的健康吃法