冬瓜减肥养颜粥 降血压血脂

　　冬瓜大多数人并不陌生，但是食用的人确实是很少，一直大多数人不知道其食疗功效，那么冬瓜有什么养生作用呢，冬瓜富含维生素C且盐含量较低，故非常适宜、高血压、糖尿病及肾脏病浮肿病的患者食用，看了看是不是觉的成灵丹妙药了，这岁不是灵丹妙药但是，确实是有这些功效，只不过食疗起来没有直接用药的效果明显，所易一般在不吃药的情况下建议大家注重养生，让身体更健康，别把辛苦赚的钱只是替医院保存了一回，那么怎么才能发挥其最大效果呢，今天如玉带来了一款冬瓜降压降脂的养生粥分享给大家，希望对大家有些帮助。

　　薏苡仁冬瓜粥

　　食材：薏苡仁、冬瓜、食盐。

　　制作步骤：

　　1.将薏苡仁洗净浸泡好备用。

　　2.将冬瓜洗净去皮切成块备用。

　　3.将浸泡好的薏苡仁放入锅内用文火熬煮。

　　4.待熬住烧开后将备好的冬瓜块放入锅内换文火继续熬煮。

　　5.熬煮至将熟时(也就是薏苡仁开花)将食盐放入调味即可。

　　薏苡仁冬瓜粥具有清热祛痰、消脂减肥、降血压血脂、利尿护肾及祛湿健脾的作用，非常适宜高血压、高血脂、由高血压引发的动脉硬化、心脑血管及体湿体质的人群食用，此外冬瓜中含有一种叫丙醇二酸的成份，能有效的抑制糖类转化为脂肪的作用，且热量较低，故常食用有减肥美体及肥胖症有一定的效果。薏苡仁富含薏苡仁油对细胞及体液有促进免疫的作用，故常食用可以提高免疫力及抵抗力。薏苡仁与冬瓜皆是降血压、血脂的功效，此外薏苡仁还有扩张血管的作用，能有效的预防由高血压引起的心脑血管等疾病。

　　温馨提示：

　　冬瓜与薏苡仁皆是性寒之物，故此粥属寒，故脾胃虚寒、宫寒经期、空腹腹泻、肾阳虚、大便塘沽及体寒体质、宫寒的孕妇的切忌食用。此外薏苡仁有祛湿的功效，故大便结燥、津液不足者尽量少食。