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睡前不能吃什么 5类食物千万别碰

2016-12-12 11:37:47　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 辛苦忙碌了一天，谁不想睡一个安稳的觉呢？但是你知道吗？想要睡个好觉，睡前有些食物可不要吃哦，否则质量不高的睡眠就要影响到第二天的学习和工作啦！那睡前哪些食物不能吃呢？下面中华养生网就来告诉您睡前这五类食物千万别吃……

咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

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