跑步膝因何而来？美国物理治疗师专业评估揭晓答案

美国《哈佛大学报》近日刊登的统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%~80%。其中，“跑步膝”为最常见的伤病。7月16日，英智运动康复在旗下英智脊柱健康中心水立方店举办了“跑步膝”系统筛查评估活动，来自美国南加州大学的物理治疗师团队免费为跑者进行了专业系统的评估筛查。

“美国运动防护意识较好，即使买双跑步鞋垫也会被要求做个膝盖评估。”美国南加大物理治疗师Kyle说。

美国南加大物理治疗系有很多研究跑步、足踝的专家，借鉴研究论文，Kyle和南加大物理治疗博士、马拉松爱好者Crist对本次“跑步膝”筛查与评估活动进行了科学周密的评估流程设计。

英智脊柱健康物理治疗师配合Kyle和Cristi，通过四个步骤、一个完整流程的评估，为跑者进行最专业全面的英智-南加大“跑步膝”评估。

大部分观点认为，跑步损伤膝盖主要因为重复动作造成的磨损以及冲击力。Kyle认为，很多跑者膝盖疼痛其实是因为臀部肌肉力量弱，从而导致跑步时出现膝盖内扣的问题，膝盖压力由此增大，长期积累造成损伤。

由于人种、性别、年龄以及个体身体条件差异，导致“跑步膝”的因素很多，不可一概而论。南加大评估体系强调个性化评估与个性化解决方案。

据了解，“跑步膝”评估共有四个流程。第一步是通过咨询诊断，了解跑者跑步时出现的疼痛等问题，并分析其产生的原因，同时通过徒手检查评估其肌肉力量、活动度、韧带和本月板等的损伤情况。首批评估的7位跑者，有6位都存在半月板问题，但问题原因各不相同。

第二步则是通过专业评估软件，对跑步者的姿势进行评估，评估肌肉稳定性状况。“跑步姿势不合理，就会造成身体更多代偿，从而更容易造成损伤。” Cristi说，“跑步的正确姿势应是身体略微前倾，大部分跑者跑步时身体过于直立，这样的姿态会对膝盖造成更大的压力。”

接下来两个步骤，英智脊柱健康物理治疗师会要求跑者完成特定动作，以辅助评估跑者的力量和活动度等。

在“跑步膝”评估结束后，马拉松爱好者Cristi结合自己物理治疗师的经验，与跑者们分享了避免跑步损伤的经验。无论是半马还是全马，无论是在田径场、公路还是沙滩跑步，Cristi都保持了零损伤的记录。

在评估后3~5个工作日，参与评估的跑者将会收到一份专业的评估报告，包含评估评分，主要问题，以及解决方案、家庭训练计划。

据悉，英智运动康复将会在7月16日~8月6日，每周六定点在英智脊柱健康中心水立方店针对跑者开展“跑步膝”评估与筛查。欢迎跑者拨打400-013-0619预约报名。