导读: 很多人动不动就感觉饿了,怎么吃也吃不饱,饿的也特别快,这就是传说中的“假饿”,绝大多人都不知道,饥饿也有假的!教你识别真假饥饿,该吃的时候吃,不该吃的时候一定要管住嘴。
交际饮酒
很多职场人事避免不了交际应酬,推杯换盏,饮酒之后就会感觉很饿,此时最好在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多,如果前一晚喝了大量的酒,一定要喝尽可能多的水,以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤,以让肠胃苏醒,从而保证肠胃的正常运作。
看书看电视吃东西
很多人有边看书看电视边吃零食,不知不觉就会吃下很多食物,也没觉得有饱腹感,为了缓解看电视看书的空虚感,可以吃一些水果代替零食,尽可能的降低热量摄入。