没事揉一揉这块肉竟能让你更年轻

坚持揉腹部会带来哪些益处?

1经常揉腹部能帮助体内垃圾的排出

正如中医所说“五脏六腑之宫城”，人的五脏六腑基本都集中在腹部。因此经常揉一揉，能够刺激肠胃蠕动，提高肠胃的消化功能，从而促进毒素从体内排出，这一点对于保护肠胃和改善便秘，有很大作用。

爱长色斑、肠胃弱、或者便秘的人，经常揉腹部可以改善这些情况。

2经常揉腹部能促进血液循环

没事揉揉肚子，使腹部的毛细血管内的血液得更顺畅，这对促进血液循环、加速脂肪燃烧有很大作用。有啤酒肚、游泳圈或者患有血液疾病的人，可以用揉腹部的方法促进减肥或改善血循环。

3经常揉腹部能促进睡眠

人体的新陈代谢很大部分都是在睡眠中进行的，因此良好的睡眠能够帮助大家延缓衰老。睡前揉一揉腹部，能促进大脑分泌助睡眠的物质，同时让你的身体快速进入一个放松、平和的状态，帮助你获得一个好睡眠。

选择晨起或睡前的时候，先排空大小便，再平躺在床上，全身放松，手心朝向肚脐，右手轻轻放在左手上，围绕肚脐顺时针轻轻揉50次，再逆时针揉50次。每天早晚各做2遍。

如果能按照上述方法，把健康食疗、适量运动、正确揉腹部三者有机结合，持之以恒，你会发现自己衰老得就是比同龄人慢，由内而外地散发着青春的魅力。即使到了80岁，走在人群中，别人一定看不出你的年纪。