40岁后每周喝碗它或能防痴呆

40岁后每周喝碗它或能防痴呆

预防痴呆不需要买什么昂贵保健品，或者每天不停的进行各项运动，其实只要动一动你的手，自己做一些防痴呆的美食吃即可。

有研究表明，除了运动、和用脑，配合适当的饮食，对于健脑预防痴呆也很有帮助。专家推荐40岁的人多喝香菇花生核桃煲鸡脚来健脑护脑防痴呆。

香菇花生核桃煲鸡脚

材料：香菇6个，花生50g，核桃肉50g，生姜3片，鸡脚10只。

做法：鸡脚洗干净焯水，上述药材洗净，加入适量开水放入锅内，煮沸后放入食材，煮1.5小时，调味即可。

功效

花生，味甘，性平，具有健脾养胃，润肺化痰的功效。鸡脚富含胶原蛋白，具有美容护肤的功效。香菇能提高人体免疫力及延缓衰老；生姜温中和胃。

而且核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。

综上所述，其实只需要每周喝一碗营养丰富的香菇花生核桃煲鸡脚，就可以有效的帮助大家预防痴呆症，而且还能美容护肤。

除了香菇花生核桃煲鸡脚防痴呆的效果非常好，其实生活中还有很多食疗方都能够很好的防痴呆，不妨来看看。