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身体被掏空累觉不爱补充这些让你摆脱疲劳精力回来

2016-08-20 15:53:22　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 每天为了生活工作而奔波劳累，感觉身体被掏空累觉不爱。这其实是身体给你的一个健康信号：你的身体可能缺乏某些营养元素。我们不能忽视这个信号，我们要补充这些营养，让我们摆脱疲劳。……

充足的睡眠让你拥有旺盛精力

睡眠不好也是令人疲惫的原因之一。有很多人养成了熬夜的坏习惯，熬夜会对身体造成不可忽视的伤害：长期熬夜会导致大脑休息不足，从而影响一天的工作和生活，还会造成身体代谢紊乱，引发肠胃疾病。

而且，长期熬夜还会损害视力。很多熬夜的人皮肤暗黄、油脂分泌过剩，还容易长痘痘。总之，保持充足的睡眠能改善你的皮肤状况，使你精神焕发。

有健康的饮食习惯和作息习惯帮我们维持旺盛精力，摆脱疲劳感，健康生活每一天。

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