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怎样跑步让你瘦得快运动专家：坚持才有效果

2016-08-06 11:50:07　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 每年有数以万计的女性挥汗如雨地在跑步机上锻炼，然而，都不长久，瘦身效果也没有。运动专家指出，大部分人以为跑得越多，就能减得越多，这确实是个正确的说法。不过，这一结论成立有个前提，那就是坚持。……

跑步不要一直采取一种速度跑，不要一直在一种地形上跑

在一开始，试着在散步和慢跑间转换。当你的耐力提高后，可以交替进行慢跑和中跑。

再到跑步的地形选择上，尽量选择有上下坡的路段进行跑步，这种跑步方式是可以燃烧更多的卡路里。同时也避免跑步过程中过于乏味无聊。

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