痛经就做这事女人不想痛经就喝一种茶

2016-07-17 16:13:28　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 痛经，是最常见的妇科症状之一，是很多女性难以言说，谈及色变的话题，甚至成为了一场场噩梦，可以说是女人一种看不见的伤啊！那么，我们日常该怎么缓解痛经呢？痛经就做这事，让你远离痛经烦恼。……

养成良好地生活习惯

保证足够的休息和规律充足的睡眠；经常做户外活动，晒晒太阳促进钙质的吸收；进行规律和适度的锻炼，尤其是有氧运动；经期避免重体力劳动及剧烈运动。但适量运动除了可以放松心情，还可促进血液循环、放松肌肉，提高疼痛耐受力和愉悦感，可缓解痛经症状。

红枣玫瑰花茶

做法：取10克玫瑰花、5—7颗小枣，将其泡水或煮成茶饮，可加入适量蜂蜜调味。

功效：可疏肝理气、活血温通、健脾补血。

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