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夏季三伏天来了高温饮食有讲究

2016-07-18 11:48:23　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 三伏天来了，高温预警。三伏天是夏季最炎热的时候，为了可以消暑养生，在饮食上应该怎么做呢？以下，我们就一起来看看三伏天的饮食原则，让我们都能在夏天吃好，不中暑。……

三伏天养生的饮食原则

吃蔬菜水果补维生素

在炎热的夏季，人体的维生素消耗加大，同时大量饮水也容易把维生素冲出体外，因此夏天饮食结构要多样化，多吃些水果、蔬菜来补充维生素。

现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、柿子椒等都含有大量的维生素，这样对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。

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