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夏天怕晒黑？这食物可以保护皮肤不晒伤

2016-07-07 13:08:59　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 夏季天气炎热，紫外线强烈，对皮肤伤害很大，在户外一定要做好防晒工作。你知道吗，其实饮食也可以防晒哦。一起来看看，什么样的食物可以帮我们保护皮肤不晒伤吧！……

抓把坚果当零食

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。

坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。

另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

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