想要胃好就喝这8款绝佳养胃粥

2016-12-22 19:46:16　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 养胃粥的做法白领最爱这款粥，吃出健康好“胃”来。对于白领上班族来说，每天除了睡眠不足这种困扰外，饮食也是一大难题，经常会因为吃饭不应时而导致胃病，那么今天小编就来为白领一族介绍几款养胃又健康的粥品，绝对帮你养出好气色!

4芝麻小米粥

由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。

原料：小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。

做法：小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干;黑芝麻洗净，晾干，研成粉。锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。