导读: 米饭减肥法米饭加一宝瘦身没烦恼。米饭作为主食是我们一日三餐中不可缺少的一部分。但对于一些爱美的MM,为了减肥她们经常不吃饭,这会危害到我们身体健康。其实,吃米饭也是可以减肥的。一起去看看怎么吃吧!
山药纳豆饭
材料:白饭1碗、山药80g、生菜80g、纳豆1/2盒、柴鱼酱油少许
饱足感 90分
调理时间 2分钟
做法:山药洗净去皮,磨成泥状。生菜洗净切细丝。在白饭上依序放上生菜丝、纳豆、山药泥,最后淋上柴鱼酱油。
吃不胖美味秘诀
纳豆跟山药虽然口感黏糊糊,但都是很好的瘦身美容食品,搭配上清爽的生菜和甘甜的柴鱼酱油,更具独特风味。
餐点时机:午餐or晚餐