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米饭中加这东西竟会越吃越瘦

2016-12-17 11:37:12　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 米饭减肥法米饭加一宝瘦身没烦恼。米饭作为主食是我们一日三餐中不可缺少的一部分。但对于一些爱美的MM，为了减肥她们经常不吃饭，这会危害到我们身体健康。其实，吃米饭也是可以减肥的。一起去看看怎么吃吧！

5山药纳豆饭

材料：白饭1碗、山药80g、生菜80g、纳豆1/2盒、柴鱼酱油少许

饱足感 90分

调理时间 2分钟

做法：山药洗净去皮，磨成泥状。生菜洗净切细丝。在白饭上依序放上生菜丝、纳豆、山药泥，最后淋上柴鱼酱油。

吃不胖美味秘诀

纳豆跟山药虽然口感黏糊糊，但都是很好的瘦身美容食品，搭配上清爽的生菜和甘甜的柴鱼酱油，更具独特风味。

餐点时机：午餐or晚餐

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