|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 银耳百合雪梨汤

银耳百合雪梨汤

银耳百合雪梨汤是一款家常甜品,主要食材是银耳和雪梨,配之以百合和枸杞,汤品香甜可口,是保健、养颜的健康食品。尤其是在干燥的冬天,需要温暖的滋补,喝这款甜汤最爽口,而且很润肺。

银耳百合雪梨汤所需材料

主要食材
  • 雪梨 ( 2个 )
  • 水发银耳 ( 100克 )
  • 干百合 ( 10克 )
  • 枸杞子 ( 10克 )
辅助佐料
  • 冰糖 ( 适量 )

银耳百合雪梨汤的做法

1雪梨用清水洗净,削去皮,去核,切成四方块;干百合洗净用水泡软;枸杞子洗净备用。

2银耳先用温水浸泡涨发,然后洗净并撕成小朵。

3锅置于火上,将撕好的银耳放进锅内,加入1000毫升清水,大火烧开,然后改小火炖煮至银耳软烂时,再放入百合、枸杞子、冰糖和雪梨块,加盖继续用小火慢炖,直到梨块软烂时关火即可。

银耳百合雪梨汤的功效与作用

1银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。

2百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

3雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。

4枸杞子具有养肝,滋肾,润肺的功效

5银耳百合雪梨汤此汤具有补脾开胃、清热化痰、益气清肠和滋阴润肺的功效,尤其适合秋冬干燥时食用。

食材推荐燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼何首乌刺梨海蜇羊蹄肉熟地桃子荸荠栀子樱桃海棠果牛肉阿胶腰果枇杷猪舌榴莲木耳菜芝麻韭菜羊蹄筋菟丝子杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油款冬花魔芋黄鱼鱼翅玉米薄荷燕麦苹果虾米柿饼西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇鳙鱼芦荟蚕豆白菜杏干麦冬草莓芥蓝蛋黄橄榄椰子菠萝蜜银耳松子荷兰豆