当前位置：首页 > 运动养生 > 瑜伽 > > 正文

如何瘦手臂最快最有效四个瑜伽招式秀出美臂

2015-12-17 08:47:18　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 手臂上的赘肉最让人烦恼了，走路经常晃动，岂不是很尴尬。那么该如何瘦手臂最快最有效呢?今天教给大家4组很简单的瑜伽动作，专门针对瘦手臂，赶紧来学学吧。【雕塑手臂耐肌力】简易……

　　老鹰手式

　　1、採盘腿坐姿，嵴椎打直，掌心相向，双臂笔直向前延伸约与肩同高。

　　2、保持手臂伸直，将右手手肘交叠在左手手肘上方，呈现X形。

　　3、双手手肘弯曲，使指尖朝上，手背相贴，保持姿势约10-12个唿吸，双手放下放鬆后，再换边做。

NO.1 一组简单瑜伽教程加速燃脂减肥减轻压力冬季正是个运动的好时候，在家练习瑜伽是最好的选择，这次小编就...

如何瘦手臂最快最有效 四个瑜伽招式秀出美臂