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双人减肥瑜伽四招式减肥又能增进情侣间互动

2015-12-17 08:45:54　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 减肥瑜伽大家就听说过很多了，但是双人瑜伽大家又听说过吗?今天小编就向大家介绍四招双人减肥瑜伽运动，既增进情侣间的互动，又能达到减肥效果，一举两得，赶紧来试试吧。【后背伸展……

　　【敬拜伸展】

　　可伸展腿部后侧、腰背部等，注意对方做下犬式时用手掌帮助轻微施压调整。

　　Step1老公上身前弯，手掌撑地，臀部往上延伸，双腿应尽量伸直，若柔软度差可膝盖微弯使脚跟踩地。

　　Step2老婆双手置于老公下背部拱起位置，以双手支撑重量往老公方向倾斜，停5到10个深呼吸后换边做。

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