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简单的四式双人瑜伽增加情趣又能轻松瘦身

2015-12-17 08:45:10　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 现在瑜伽健身越来越受到欢迎，练习瑜伽好处多多，不仅可以放松身心，还能减肥瘦身。如果夫妻一起放轻松，练习瑜伽，感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春，若能跟牵手的另一半……

简单的四式双人瑜伽增加情趣又能轻松瘦身

　　【后背伸展】

　　帮助伸展背部，刺激腋下与鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸痛。

　　Step1 背靠背坐姿，老公吐气前弯老婆吸气躺老公背上停5到10呼吸。

　　Step2 再换老婆吐气前弯手肘撑地，老公吸气往后躺在老婆背上停5到10呼吸。

　　Tips 若男女身高差异悬殊，可在较矮的一方臀下垫厚毛巾。

NO.1 一组简单瑜伽教程加速燃脂减肥减轻压力冬季正是个运动的好时候，在家练习瑜伽是最好的选择，这次小编就...

简单的四式双人瑜伽 增加情趣又能轻松瘦身