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晚上睡不好失眠怎么办助于睡眠的安神穴有哪些

2015-12-17 08:43:18　来源: 中华养生网　点击: 次

导读: 人生最痛的事莫过于躺在床上翻来覆去的就是睡不着。失眠睡不着的时候恨不得吃把安眠药，但是安眠药这种东西还是不要吃为好。失眠了我们怎么办呢?有哪些穴位可以助于我们的睡眠。跟生养网小编一起来看看吧。……

失眠食疗方

1、百合莲子粥

取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

2、小米红枣粥

小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

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