90岁老人年轻似60只因吃这物

90岁老人年轻似60只因吃这物

相信没有人喜欢衰老，尤其是女性朋友。所以很多人都在想尽办法的延缓衰老吗，有做各种手术的，还有运动的，更多的就是饮食吧!

合理膳食的6种颜色搭配

1红

指红色、橙红或棕红色的食品，包括红柿子椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、山楂、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等，有增加食欲、防止皮肤衰老、治疗缺铁性贫血、缓解疲劳、预防感冒等作用。

红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，可以弥补粳米、白面中的营养缺失。